食物繊維で美しく

食物繊維は体にいいです

トップ / 食物繊維は体にいいです

便秘解消に役立つ食物繊維の働き

食物繊維は腸内環境を整えるのにも効果のある栄養素で、便秘の解消の他に血糖値の上昇を穏やかにする働きもあり、肥満防止にも役立ちます。水に溶けやすい水溶性のものと水に溶けにくい不水溶性の2種類があり、水溶性はコレステロール値を下げる働きもあり、不水溶性は腸内の老廃物や排泄物を掃除する働きで腸内環境を整えます。便秘に良いとされるのは、このためです。この働きには個人差もあり過度の摂取は逆効果なケースもありますが、上手に食物繊維を摂ることで健康に役立つものです。

食物繊維を摂るといいこと

水溶性の食物繊維を摂取すると、コレステロール値を減らすといわれています。胆汁酸というものが本来志望の消化液となるのですが、水溶性の食物繊維を摂ることによって、腸内でドロドロになって胆汁酸やコレステロールを包み込み体外へ排出します。結果、コレステロール値が下がるわけです。健康な体作りと美容のためにしっかりと摂ることは大切です。手軽に摂れるサプリメントが販売されているので利用してみてはいかがでしょうか。

長いまつ毛にする情報